سحری چه بخوریم؟ سحری باید همانند وعده‌ی ناهار مصرف شود. سا | Urology Group

سحری چه بخوریم؟

سحری باید همانند وعده‌ی ناهار مصرف شود.
سالاد، سبزی، برنج، خورشت، نان در ترکیب غذایی سحری مناسب است.
از مصرف زیاد سرخ‌کردنی‌ها و موادغذایی چرب خودداری شود.
مصرف زیاد چای باعث تشنگی درطول روز می‌شود.( حداکثر یک فنجان چای)
بهتر است بین سحری و خواب بعد از آن، یک ساعت فاصله بیفتد.(باعث اضافه وزن می‌شود)
از مصرف سوسیس، کالباس، غذاهای خشک، کوکو، کتلت و بادمجان پرهیز شود.

@UrologyGroup