❣️خانومی که شما باشی❣️

2022-10-04 22:24:25 درخواست چت از طرف Zahra

- شما تا 1 دقیقه پس از ارسال این پیام میتوانید درخواست چت را تایید کنید. Open / Comment

2022-10-04 21:33:49 مقایسه ی عکس رادیولوژی یه آدم معمولی و یه آدم خیلی چاق

ببینید یه آدم چاق چقد اعضا داخلی بدنش توو فشاره! Open / Comment

2022-10-04 20:22:59 اکتبر ماه آگاهی از سرطان پستان

بنیاد ملی سرطان سینه در آمریکا گزارش می‌دهد که هر دو دقیقه، یک زن به سرطان پستان مبتلا می‌شود.

به گزارش مایو‌کلینیک علاوه بر به ارث بردن ژن‌های خاص، مانند BRCA1 و BRCA2، سبک زندگی ناسالم مانند نوشیدن بیش از حد الکل، سیگار کشیدن، هورمون‌درمانی طولانی‌مدت و مصرف بیش از حد غذاهای فراوری شده با افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان همراه است.
اگرچه برخی از عوامل خطر این بیماری مانند سابقه خانوادگی ابتلا به آن‌ را نمی‌توان تغییر داد، با این حال، تغییراتی در سبک زندگی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان، دنبال کنید.

نوشیدن الکل را محدود کنید زیرا حتی مقادیر کم الکل نیز خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد. سیگار نکشید، شواهد حاکی از ارتباط بین سیگار کشیدن و افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان است، به ویژه در زنان یائسه.

وزن خود را کنترل کنید. اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می‌دهد. این امر به ویژه در مواردی اتفاق می‌افتد که چاقی در سنین بالاتر، به ویژه پس از یائسگی رخ دهد.

تحرک می‌تواند به شما در حفظ وزن سالم کمک و شما را از سرطان دور کند. بزرگسالان باید حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت هوازی با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت هوازی شدید داشته باشند و تمرینات قدرتی حداقل ۲ بار در هفته را دنبال کنند.

میزان و مدت‌زمان هورمون‌درمانی را محدود کنید. هورمون‌درمانی برای بیش از ۳ تا ۵ سال، خطر سرطان پستان را افزایش می‌دهد.
مصرف یک رژیم غذایی سالم ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. به عنوان مثال، زنانی که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی می کنند، کمتر در معرض این بیماری هستند. رژیم غذایی مدیترانه‌ای بیشتر روی غذاهای گیاهی مانند میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل، روغن زیتون فرا بکر، حبوبات و مغزها تمرکز دارد. کره و گوشت قرمز در این رژیم غذایی جایگاهی ندارند.
با این حال حتی با داشتن یک رژیم غذایی سالم، شما هنوز هم نیاز به غربالگری منظم سرطان پستان مانند ماموگرافی و معاینه شخصی ماهانه دارید. برای مشاوره در مورد زمان مناسب برای غربالگری سرطان پستان با پزشک خود در تماس باشید. Open / Comment

2022-10-04 19:34:32 تا آخر ببینید!
قدرت اراده و انگیزه زندگی Open / Comment

2022-10-04 19:25:04 پوشش کامل اخبار این روزامون و روش های دور زدن نت ملی :)
@Khabar
@Khabar
با چاشنی طنز تلخ!!!
پر سرعت ترین فیلتر شکن ها با رمز رایگان کردنشون Open / Comment

2022-10-04 17:54:36 برای کسانی که با افسردگی درگیر هستند ..

تو خودخواه نیستی اگر داری برای بهتر شدن سلامت روانت تلاش میکنی
اشکالی نداره اگر بعضی روزها تنها کاری که کردی زنده موندنه به خودت افتخار کن
وقتی زندگی کردن برات سخت به نظر میاد،یادت باشه که تو به خودشفقتی نیاز داری نه خود سرزنشی و خود انتقادی
افکار منفی‌ای که درباره خودت داری واقعی نیستند. دروغ هایی هستند که افسردگی بهت میگه
‌مطمئن باش یک آینده بدون درد و احساسات منفی‌ای که داری تجربش میکنی منتظرته ، برای اون روز کنجکاو باش و امیدت رو از دست نده Open / Comment

2022-10-04 17:53:40 مردها مى توانند ساعت ها به صحبت ها و سسشرات دوستان خود گوش کنند ولى فقط 6 دقیقه مى توانند به حرف هاى همسر یا نامزدشان گوش کنند و بعد از آن حواسشان پرت یا اصابشون تخمی می شود! Open / Comment

2022-10-04 17:52:08 ‌‌.
حاضر جوابی از کجا یاد گرفتی ?!

از @Hzrr_jvbi

کل کل دختر پسر
‌ Open / Comment

2022-10-04 14:16:09 صداوسیما با سابقه سانسور پستان‌های ماده‌گرگ لوگوی باشگاه رم ؛ حالا تصاویر برهنه یک زن در تجمعات خارج از کشور را بدون سانسور منتشر کرد Open / Comment

2022-10-04 12:18:56 ولی من میگم مهم نیست طرفت پورشه داشته باشه یا پیکان
مهم اینه تو اون ماشین صدای خنده‌ت بپیچه نه گریه‌ هات!
مهم نیست واسه‌ی شام دعوتت کنه به شیک ترین رستوران شهر،
یا فلافلی سر کوچه؛ مهم اینه حالِ دلت کنارش خوب باشه!
مهم نیست خونتون بالا شهر باشه یا تو یکی از کوچه پس کوچه های پایین شهر
مهم اینه هرکجا که هستی پیشش خود واقعیت باشی!
مهم نیست کلی مدرک تو کیفش داشته باشه
مهم اینه وقتی تو جمع حرف میزنه سرت بالا باشه!
مهم نیست هیکلش رو فرم باشه یا نه، مهم اینه شونه هاش هیچوقت سرتو زمین نزنه!
نمیدونم شاید فکر کنی خیلی احساسی و کلیشه ایه حرفام
یا اینکه بگی عشق که آب و دون نمیشه و باید همین اول فکر همه چیز رو کرد،
همه ی اینارو میدونم اما بازم میگم برو سمت کسی که پیشش خودت باشی، خودِ خودِ واقعیت بدون سانسور Open / Comment