ذهن زیبا

2019-07-05 11:59:08 http://online.fliphtml5.com/tjvd/yocg/#p=1 Open / Comment

2019-07-05 11:56:36 1 – به طور منظم ورزش کنید

ورزش منظم بدن شما را آماده و ذهنتان را هشیار نگه می‌دارد. این کار باعث می‌شود تا جریان خود در تمام نقاط بدن شما جریان داشته باشد. ورزش منظم جریان مواد مغذی، نمک و سایر موارد حیاتی داخل بدن و مغز شما را بهبود می‌بخشد. آن می‌تواند به افزایش قدرت ذهن شما نیز بی‌انجامد، زیرا توانایی ذهن برای واکنش و عمل کردن را بالا می‌برد. راه رفتن، شنا و رقص نیز از جمله فعالیت‌هایی هستند که می‌توانند بدن شما را انعطاف پذیر حفظ کنند.
2 – ذهنتان را خالی از استرس نگه دارید

یک ذهن پراکنده نمی‌تواند فکر کند یا خوب کار کند. همراه با استرس و اضطراب زیاد، ذهن به یک ناحیه کمرنگ تبدیل شده و دیگر جایی برای افکار و رفتارهای جدید ندارد. چیزهایی مثل اضطراب و خشم باعث کاهش توانایی ذهن در حفظ اطلاعات می‌شوند. قدرت تمرکز که برای حافظه بسیار مهم است نیز کاهش پیدا می‌کند. افسردگی بلند مدت می‌تواند توانایی ذهن شما را برای به یادآوردن هر چیز جدیدی صدمه بزند. اگر چنین مشکلی داشته باشید، بهتر است به دنبال کمک گرفتن از یک متخصص باشید. افزایش قدرت ذهن
3 – خواب شیرین و چرت زدن بسیار مهم است

برخی افراد فکر می‌کنند که خوابیدن فقط تلف کردن وقت است. یک خواب راحت برای آنکه بدن و ذهنتان را خوب حفظ کنید بسیار مهم است. در طول خواب، ذهن شما فوق‌العاده فعال شده و شروع به اظهار خاطرات از اطلاعات به دست آمده‌ی اخیر می‌کند. در حقیقت، پس از آن یادگیری چیزی، چرت زدن می‌تواند به شما کمک کند تا اطلاعات به دست آمده در ذهنتان ذخیره شود.
4 – بنویسید

نوشتن می‌تواند به شما کمک کند تا آن نکته را به طور دقیقی به خاطر بسپارید. در واقع نوشتن یک تمرین عالی برای افزایش قدرت ذهن شما است و باعث به جریان افتادن خون اکسیژن ناحیه مرتبط با حافظه در مغز شما می‌شود. اگر محصل هستید و امتحانات شما نزدیک است، بهترین ایده برای آنکه بخواهید درس‌ها را به خوبی به ذهنتان بسپارید نوشتن آن‌ها در برگه است. 5 – ذهنتان را تغذیه کنید

درست همانند دیگر اجزای بدنتان، ذهن شما نیز برای رشد به تغذیه نیاز دارد. حدود 60 درصد مغز را چربی تشکیل می‌دهد (که سلول‌های عصبی آن برابر با میلیاردها برابر است و آن را عایق می‌کند). یک سلول خوب عایق شده سریعا به ارسال سیگنال‌ها می‌پبردازد و در فکر کردن نیز سریع است. برای ابقا کردن حافظه بلند مدت، مغز شما باید از یک ترکیب مغذی از چربی‌ها، تغذیه کند با این حال باید از غذاهای سرخ کردنی که حاوی چربی‌های بدی هستند اجتناب کنید. خوردن یک صبحانه سالم راهی مطمئن برای هشیار ساختن ذهن شما است.
6 – از بازی‌های ذهنی و کارت‌های بازی استفاده کنید

اطلاعات در هنگام یادگیری،‌ اگر مصور باشند بهتر حفظ می‌شوند. استفاده از عکس‌ها، کارت‌های بازی، نمودارها، گرافیک‌ها و چیزهایی از این دست کمک می‌کنند تا اطلاعات در ذهن شما بهتر ذخیره شوند. برای افزایش قدرت ذهن خود باید از بازی‌های فکری نظیر پازل استفاده کنید و عادت خوب مطالعه را در خود افزایش دهید. https://t.me/zehne_zibaa Open / Comment

2019-07-05 11:54:38 آیا شما هم می‌خواهید ذهنی آماده داشته باشید تا بتوانید همیشه بهتر فکر کنید، به فکر خود عمل کنید و در کارهایتان موفق باشید؟ ما 6 راه موثر را برای افزایش قدرت ذهن در نظر گرفته‌ایم که در زیر می‌توانید مشاهده کنید.

ذهن شما، مرجع تمامی فعالیت‌هایی است که انجام می‌دهید. یک ذهن پرتکاپو و قدرتمندتر، به معنای آن است که عملکرد بهتری را در هر نقطه‌ای خواهید داشت و به طبع زندگی بهتری را تجربه خواهید کرد. آیا تا به حال متوجه شده‌اید که برخی از مردم به قدری هشیار هستند که می‌توانند عادی‌ترین جزئیات را نیز بدون آن که بخواهیم به آن‌ها یادآوری کنیم، در ذهن دارند؟

شاید شما هم تمایل داشته باشید که چنین مهارتی را کسب کنید. خبر خوب این که می‌توانید! تنها با کمی تلاش ذهنی، می‌توانید شیوه‌ای که ذهن شما فرمان می‌دهد و کار می‌کند را تغییر دهید. آیا می‌خواهید پیری روانی خود را به شکل معکوس طی کنید؟ این 6 راه موثر که در ادامه به شما معرفی خواهیم کرد را دنبال کنید تا قدرت ذهن شما ارتقا بخشیده و دنیا رنگ و بوی تازه‌ای برای شما پیدا کند. https://t.me/zehne_zibaa Open / Comment

2019-07-05 11:54:19 6 راه موثر برای افزایش قدرت ذهن شما https://t.me/zehne_zibaa Open / Comment

2019-07-05 11:51:44 8 راه‌ تضمینی ریچارد سنت جان که به موفقیت ختم میشود https://t.me/zehne_zibaa Open / Comment

2019-07-05 11:50:40 تاثیر استرس بر بدن :

اثرات جسمی: استرس در واقع مادر تمام بیماری هاست…
استرس عامل اولیه و اصل سردرد های کوچک تا بیماری های بزرگ و صعب العلاج است.

بیماری هایی که ناشی از بهم خوردن تنظیم بدن ناشی میشوند. بیماری در واقع نوعی دفاع بدن در برابر درست کار نکردن و اعلام کمبود خود است. یعنی وقتی انسانی بیمار میشود، این بیماری ناشی از کارکرد ناصحیح بدن ماست که خود بدن به این طریق سعی در فهماندن آن به ما دارد.

لذا وقتی استرس داریم و آنرا برای مدتی طولانی با خود همراه میکنیم سیستم منظم بدن را دچار ناهماهنگی میکنیم و این ناهماهنگی خود را به صورت بیماری نشان میدهد.

بیماری های نظیر سردرد، درد قفسه سینه،سرد شدن دست و پا ، تنگی نفس، بیماری های گوارشی ، قلبی و انواع سرطان ها و… را میتوان ناشی از استرس زیاد دانست.



اثرات روحی: استرس تاثیر مستقیم بر سلامت روانی تان دارد…
همانطور که گفته شد وقتی تعادل بدن در اثر استرس بهم میخورد انواع بیماری ها به سراغ انسان می آید اما فقط بیماری های جسمی نیست که انسان را دچار میکند.

بیماری های روحی نیز انسان را تحت سیطره خود میگیرد. انسانی که مدام استرس دارد. تعادل اعصاب ندارد و همیشه عصبانی است، با کوچکترین حرف با شما به جدال و بحث میپردازد، کم طاقت و کم صبر میشود.

اضطراب و بی قراری تمام وجود او را فرا میگیرد.
در اثر تکرار استرس دچار زودرنجی میشود و ممکن است حتی افسردگی نیز به سراغ او بیاید.
https://t.me/zehne_zibaa Open / Comment

2019-07-05 11:49:24 از آن بدتر نگرانی و استرس از اتفاقاتی است که قبلا و درگذشته افتاده است.
شاید برایتان پیش آمده باشد در زندگی خطایی هر چند کوچک انجام داده باشید و احتمالا مورد تمسخر جمع قرار گرفته باشید و هر گاه به آن فکر میکنید دچار استرس و نگرانی میشوید که “نکند باز هم تکرار شود؟”

این سوالات و نمونه آن سوالات بسیار خطرناکی هستند که میتواند آرامش فکری و ذهنی شما را بهم بریزد و شما را دچار استرس کند. استرسی که عامل بسیاری از بهم خوردن روابط و موفقیت ها است.

اما این قاتل خاموش را چگونه باید رام کرد؟
چگونه میتوان نگرانی و استرس را در زندگی کاهش داد؟
اصلا استرس چه تاثیراتی بر بدن ما دارد؟ Open / Comment

2019-07-05 11:49:06 https://t.me/zehne_zibaa Open / Comment

2019-07-05 11:48:25 تصمیماتی که در اکثر موارد غلط هستند !
این قاتل خاموش براستی که قاتل بسیار خطرناکی است. امروزه به کرّات میبینیم افرادی که بر اثر سکته از دنیا میروند و یا کارایی خود را از دست میدهند . همه ی این مشکلات ناشی از همین استرس هایی است که ما به خود میدهیم.



بله کاملا درست میبینید.
همیشه انسان ها چوب فکر های بیجایشان را میخورند.
انسان ها همیشه نگران اتفاقاتی هستند که در آینده ممکن است بیفتد…

اگر من در کنکور قبول نشوم چه میشود؟
اگر سرما بخورم چه؟
اگر فردا رییس از من عصبانی شود چه؟

اگر های بسیاری وجود دارد که خود به وضوح در زندگی خود میتوانید ببینید.
همیشه از اتفاقی که هنوز رخ نداده نگران هستیم. Open / Comment

2019-07-05 11:47:56 قاتل خاموش زندگی شما گاز نیست، استرس است همیشه زندگی دارای پستی ها و بلندی ها، شادی ها و غم ها، موفقیت ها و شکست های بسیاری بوده و هست. هستند انسان هایی که برای چند لحظه چشیدن طعم شادی حاضرند بهای زیادی را بپردازند... اما استرس !

بیشتر ما ناخواسته از زندگی و محیط اطرافمان فقط غم ها، استرس ها و نگرانی ها را طلب میکنیم، زیرا همیشه عیب و ایراد هایی که در کار و زندگی ما ایجاد میشود، باعث نگرانی و عدم لذت جویی و زندگی درزمان حال میشود.

قاتل خاموشی که امروز قصد معرفی آن را داریم قاتل بسیاری از انسان ها، روابط و موفقیت هایمان است…

این قاتل خاموش بدنبال فرصت است تا زندگی شما را نابود کند.
کافیست به او بها دهید تا ببینید چطور زندگی‌تان را به هم میریزد…

شما او را می شناسید… این قاتل استرس نام دارد.
استرس همیشه کنترل و تمرکز را از ما میگیرد و باعث ایجاد تشویش در ذهن و گرفتن تصمیمات ناگهانی میشود https://t.me/zehne_zibaa Open / Comment