🍎NUTRITIPS🥗

2024-06-14 21:26:51 ¿Cuáles son los beneficios del aceite de sésamo?

Las semillas de sésamo contienen ácidos grasos omega-3 y omega-6, los cuales son grasas poliinsaturadas beneficiosas para el cuerpo humano. También contienen lignanos y fitoesteroles, compuestos vegetales que reducen el colesterol.

Estos productos químicos pueden reducir la hinchazón y acelerar la cicatrización de heridas, y también tienen un efecto positivo sobre el estrés oxidativo y la capacidad de aumentar los antioxidantes en el cuerpo. Open / Comment

2024-06-03 14:17:22 Tasas de Cambio en Tiempo Real

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2024-06-02 19:15:54 Por qué no deberías tomar café con el estómago vacío.

Beber café con el estómago vacío es una prueba seria para un cuerpo apenas despierto. Al recibir el primer golpe, el estómago, como era de esperar, libera el ácido clorhídrico necesario para procesar el líquido.

Reduce los niveles de cortisol. Beber café con el estómago vacío puede alterar el ritmo circadiano. En pocas palabras, tu cuerpo libera cortisol por la mañana, lo que te ayuda a sentirte alerta y activo.

Elimina minerales importantes. Promueve la eliminación de calcio, potasio y magnesio del organismo.

Aumenta la ansiedad. Sí, muchas personas experimentan ansiedad al tomar café con el estómago vacío. Muchos experimentan taquicardia, sudoración y ansiedad. Open / Comment

2024-06-02 19:15:46 Open / Comment

2024-06-01 00:18:48 Los guisantes ayudan a proteger el hígado de la obesidad

Los guisantes contienen la sustancia inositol, que previene el hígado graso en humanos. Al acelerar el metabolismo, el inositol previene la acumulación de grasa en el tejido hepático y, por tanto, previene el desarrollo de hepatosis grasa.

Se recomienda agregar guisantes a la sopa o verduras guisadas entre 10 y 15 minutos antes de que el plato esté listo. De esta forma se conservará la máxima cantidad de vitaminas. Open / Comment

2024-05-21 21:47:54 Peras: frutas dulces para adelgazar

La pera es una fruta popular entre quienes siguen una dieta debido a su bajo contenido calórico y su contenido de fibra dietética, que ayuda a la absorción de carbohidratos de la fruta consumida. El 80% de la pera se compone de agua.

Si comes tres peras entre comidas todos los días, podrás adelgazar sin reducir tu ingesta calórica diaria. Al hacer dieta, es necesario comer una pera con piel, una hora antes de la comida principal o media hora después de una comida. Open / Comment

2024-05-19 03:55:27 Los probióticos son bacterias que han demostrado ser beneficiosas para el cuerpo humano. Los probióticos más comunes son las lactobacterias y las bifidobacterias. Otros microorganismos también pueden clasificarse como probióticos, como la levadura Saccharomyces boulardii.

En el intestino humano, los probióticos compiten con las bacterias dañinas, inhiben su crecimiento y mantienen la barrera protectora de las paredes intestinales . De esta forma, reducen la probabilidad de inflamación. Open / Comment

2024-05-10 20:53:04 ¿Hay algún beneficio para las verduras enlatadas?

El tratamiento térmico y la acidez de la marinada destruyen la mayoría de las vitaminas contenidas en las verduras.

A pesar del excelente sabor y algunas sustancias beneficiosas que se conservan en las verduras enlatadas, la sal y el vinagre de su composición causan más daño al organismo. Open / Comment

2024-05-05 17:32:52 ¿Debo tomar tabletas de vitamina C?

Si te apetece, hazlo. La ingesta diaria recomendada de vitamina C son 30-60 mg.
Pero en general, una dieta diaria que contenga verduras y frutas aporta suficiente vitamina C.

Digamos que 100 gramos de repollo fresco ya contienen de 20 a 50 mg de vitamina C. Open / Comment

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