Представим новогоднюю ночь: стол ломится от закусок, а вам так | Almette

Представим новогоднюю ночь: стол ломится от закусок, а вам так хочется попробовать всё, что видите. Не проблема! Возьмите всё, но строго в количестве столовой ложки. Захотите добавки — правило то же, хотя всё же советуем сделать паузу после первого захода, чтобы успеть ощутить насыщение.

Переели любимых новогодних салатов? Ничего страшного, от одной ночи ожирение вам не грозит. Куда важнее на следующий день вернуться к прежнему образу жизни и не переедать в течение всех каникул. Однодневный профицит (то есть избыток калорий) проявится лишь небольшой отечностью, а вот затяжной — более суровыми последствиями.