چرا صبحانه مهم‌ترین وعده است؟ سوخت و ساز بدن را بهتر می کند؛ باعث می‌شود در طول روز پرخوری نکنید؛ انرژی مورد نیاز اصلی روز شما را فراهم می‌کند؛ کمک می‌کند سر ظهر انرژی کم نیاورید؛ ذهن‌تان دیگر درگیر این نخواهد بود که از وقتی بیدار شدید هنوز گرسنه‌اید؛ با تنظیم سطح قند خونتان، خلق و خوی‌تان را بهتر می‌کند؛ حافظه کوتاه مدت‌تان تقویت می‌شود؛ کمک می‌کند غلظت خون پیدا نکنید؛ اگر صبحانه نخورید، کلسترول، LDL و سطح انسولین‌تان افزایش پیدا خواهد کرد. @fitbashim 436 views14:49
