ورزش کردن در چه ساعتی از شبانه روز مناسبتر است و کارایی بیشتری | 👑 Fitness.Mr.Tj
ورزش کردن در چه ساعتی از شبانه روز مناسبتر است و کارایی بیشتری دارد
ورزش کردن در ساعات 16 تا 18 بهترین کارای را دارد و بدن از لحاظ هورمونی در بهترین سطح هوشیاری است.
همچنین ورزش کردن در ساعت 10 تا 12 بهترین کارایی را برای چربی سوزی دارد چون قند خون در پایینترین سطح خودش است و بدن برای تامین انرژی از چربی استفاده می کند.
