عدم مصرف آب کافی ۷۵ درصد عضلات تقریبا از آب تشکیل شده است ب | 👑 Fitness.Mr.Tj
عدم مصرف آب کافی
۷۵ درصد عضلات تقریبا از آب تشکیل شده است با این حال افرادی وجود دارند که نسبت به مصرف آب کافی غفلت می‌ورزند و آن را کم اهمیت میشمارند. آیا شما نیز جز همین افراد هستید؟
اگر ماهیچه‌های شما کاملا سرشار از آب نباشند نمیتوانند بیشترین عملکرد خود را نشان دهند.
اگر عرق نیز بکنید حتی آب بیشتری را در طول تمرین خود از دست خواهید داد. نه تنها شما باید در طول روز آب کافی مصرف کنید بلکه هنگام تمرین نیز حداقل نیازمند ۲۰ انس آب هستید
