خوردن اندکی غذا قبل ازتمرین به شما اجازه می‌دهد که در طول روز | ارتش فیتنس مدل ها
خوردن اندکی غذا قبل ازتمرین به شما اجازه می‌دهد که در طول روز چربی بیشتری بسوزانید.متخصصین توصیه می‌کنند که ۳۰دقیقه قبل ازتمرین یک میان وعده سبک مثل یک عدد میوه یا ماست میل کنید.
