چه مقدار باید ورزش کنیم تا بدن به چربی سوزی برسد گرچ | ارتش فیتنس مدل ها
چه مقدار باید ورزش کنیم تا بدن به چربی سوزی برسد
گرچه 15 دقیقه ورزش کمی چربی می سوزاند، به طور کل 30 دقیقه طول می کشد تا بدن به سراغ ذخیره چربی های بدن برود. اگر قصد دارید وزنتان را پایین بیاورید، باید 30 دقیقه تمرین با شدت متوسط مثل پیاده روی، را سه روز در هفته در برنامه خود قرار دهید.
