بنابر اعلام آکادمی ملی پزشکی آمریکا(NAM) ، مردان باید روزانه 1 | کانال تندرستــــی🍃
بنابر اعلام آکادمی ملی پزشکی آمریکا(NAM) ، مردان باید روزانه 125 اونس (3700 میلی لیتر) و زنان حدود 90 اونس (2700 میلی لیتر) مایعات از جمله آب آشامیدنی و آب موجود در سایر نوشیدنی ها و مواد غذایی مصرف کنند.
