Como aumentar a força de vontade? • Divida as metas em subta | PʀᴏᴅᴜᴛɪᴠᴀMᴇɴᴛᴇ
Como aumentar a força de vontade?
• Divida as metas em subtarefas: como parar de fumar: substitua "Eu nunca mais vou fumar" por "Eu posso ficar sem este cigarro" ou "Eu posso ficar sem cigarros hoje".
•Repita isso toda vez que quiser fumar. É mais fácil para o cérebro aceitar uma recusa temporária e parcial do que a proibição de alguma coisa. O princípio pode ser usado em qualquer coisa. Não exija tudo de si mesmo de uma vez. Crie situações de sucesso, ou seja, destaque os estágios com os quais você certamente lidará e cada um deles pode ser feito em “uma sessão”
Bem-vindo ao nosso canal. Aqui você encontrará uma variedade de hacks cerebrais e estratégias para melhorar sua memória, maximizar seu potencial cognitivo e otimizar seu desempenho mental....
