Como lidar com o estresse? O estresse é um estado do corpo | PʀᴏᴅᴜᴛɪᴠᴀMᴇɴᴛᴇ
Como lidar com o estresse?
O estresse é um estado do corpo caracterizado pela tensão emocional e física que ocorre em resposta à ação de um estímulo, independentemente de ser negativo ou positivo.
É parte integrante de nossa vida e, para maximizar sua qualidade, precisamos aprender a lidar com ela.
É muito importante exercitar-se regularmente e descansar adequadamente, o melhor descanso é o sono.
Você também precisa entender quais fatores mais frequentemente causam estresse e eliminá-los o mais rápido possível. Vejam alguns exemplos desses possíveis causadores e dicas para se livrar deles.
. Destrua a negatividade que criou o estresse.
A melhor maneira de se livrar do estresse é eliminar o conflito que o cria. Elimine completamente as divergências, construa relacionamentos. Caso isso não possa ser alcançado, você precisa repensar sua atitude em relação ao que está acontecendo. Você precisa olhar para a situação de fora e avaliar sobriamente todos os prós e contras, encontrar os prós nesta situação.
. Comunique-se com seus entes queridos.
Uma maneira muito boa de sair de uma situação estressante é se comunicar com pessoas próximas e queridas com quem você pode conversar completamente, discutir toda a situação e depois tentar esquecê-la ou se acalmar.
. Ria com mais frequência e veja tudo com humor.
Muitos psicólogos e psicoterapeutas aconselham olhar a situação com humor. Isso o ajudará minimizar o estresse emocional, evitando até possíveis depressões.
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