laghari ba feri

2018-04-06 08:54:30 ‍ سالاد رژیمی گوجه و اسفناج

مواد لازم :
گوجه فرنگی کوچک ۵ عدد خیار ۲ عددبرگ های اسفناج تازه مقداریهویج پخته ۱ عددسفیده تخم مرغ ۱ عدد سرکه بالزامیک و روغن زیتون هر کدام ۲ قاشق غذاخوری  نمک و فلفل مقدار لازم

طرز تهیه : 
برگ های اسفناج را بشویید و خشک کنید سپس با دست مقداری برگ ها را خرد کنید و بهمراه خیار خرد شده ، گوجه فرنگی و هویج پخته حلقه ای خرد شده داخل کاسه ای بریزید و مخلوط کنید.
برای تهیه سس سالاد مقداری روغن زیتون یا روغن هسته انگور را با مقداری سرکه بالزامیک یا هر نوع سرکه ای که دوست دارید ، نمک و فلفل مخلوط کنید و روی سالاد بدهید ، در انتها سالاد را با سفیده تخم مرغ پخته رنده شده تزیین و سرو کنید.

 


آشپزی نوین بزرگترین کانال آشپزی

@laghari ba feri Open / Comment

2018-04-06 08:52:09 مواد غذایی مفید در روماتیسم مفصلی عبارتنداز:

زردچوبه
زنجبیل
گیلاس
آناناس
چای سبز
گشنیز
روغن ماهی
جعفری

کانال لاغری با فری پاسخ دهنده به سوالات تغذیه ای شما عزیزان
@laghari ba feri

برای دریافت رژیم کلیک کنید

وزن قد سن بفرستید

آی دی کارشناس تغذیه
@lagharsho20 Open / Comment

2018-04-06 08:50:00 برای سفارش رژیم به شماره
۰۹۳۰۳۳۷۶۴۳۸
پیام بدید Open / Comment

2018-04-06 08:48:43 میخواهید لاغر شوید؟

مانند افراد لاغر فکر کنید

@laghari ba feri Open / Comment

2018-04-06 08:47:35 نیک چیدل

اگر به دنبال عضله‌ سازی هستید دو چیز را باید رعایت کنید.

اول اینکه تمرکز خود را روی افزایش حجم تمرینات در گذر زمان و همچنین مصرف کافی‌ پروتئین و کالری مناسب بگذارید.

دوم اینکه شما باید مورد اول دوباره چک کنید تا ببینید دقیقا همه چیز در مسیر صحیح خود قرار دارد. “

lagari ba feri Open / Comment

2018-04-06 08:45:44 معجون چربي سوز خانگی

هویج
کرفس
سیب

مقداری ازمواد را با آبمیوه گیری آب گرفته ویک ساعت قبل #ناهار ویک ساعت قبل #شام یک فنجان میل میکنید

کارشناس تغذیه
@lagharsho20
رژیم Open / Comment

2018-04-06 08:25:13 ارائه رژیم های حرفه ای لاغری و چاقی تضمینی Open / Comment

2018-04-06 08:24:46 با سلام به تمام اعضا کانال لاغر با فری Open / Comment