La meditazione vi dà il coraggio di essere ciò che siete. In q | meditando

La meditazione vi dà il coraggio di essere ciò che siete.
In qualche modo, l'atto di sedersi con se stessi con la volontà di essere semplicemente con se stessi così come si è, sia che ci si presenti nella forma più brillante che in quella più gracile, rilassa il critico interiore o qualsiasi cosa si nasconda dietro la nostra opprimente autocritica e gli incessanti sforzi per migliorarci.
La meditazione dice:
“Non mi interessa se sei la persona più eccellente di tutti i tempi o la più assurda: ti amo.
In questo momento".
Questo è l'amore che la maggior parte di noi non ha mai ricevuto.
Sorprendentemente, non sembra affetto o approvazione.
Assomiglia alla compagnia.
Se avete mai desiderato un amico che vi amasse così come siete, che apprezzasse il vostro genio e facesse spazio alle vostre manie, che vi accogliesse quando siete divertenti e brillanti e quando siete un completo disastro, beh, posso presentarvi questa persona.
Piuttosto, può farlo la vostra pratica di meditazione.
Lui o lei è sempre stato presente.
Voi siete quello che stavate aspettando, come si suol dire.
Navigando nel vostro ambiente interiore e frequentando semplicemente voi stessi, praticate l'accettazione di voi stessi.
Non ha nulla a che vedere con il diventare finalmente la persona che avete sempre voluto essere (chiunque essa sia), ma si tratta invece di affermare costantemente la vostra fedeltà a... voi stessi.


di Susan Piver
(scrittrice e insegnante di meditazione statunitense)
da: "Inizia qui ora"





Meditation gives you the courage to be who you are.
Somehow, the act of sitting down with yourself with the willingness to simply be with yourself as you are, whether you show up in your most brilliant or puniest form, relaxes the inner critic or whatever stands behind our oppressive self-criticism and incessant efforts to improve ourselves.
Meditation says, “I don’t care if you are the most excellent person of all time or the most absurd—I love you.
Right now.” This is the love that most of us have never received.
Surprisingly, it doesn’t look like affection or approval.
It looks like companionship.
If you’ve ever wished for a friend who would love you as you are, appreciate your genius, and make space for your foibles, welcome you when you’re funny and shiny and when you’re a complete mess— well, I can introduce you to this person.
Rather, your meditation practice can.
He or she has been there the whole time.
You are the one you’ve been waiting for, as they say.
As you surf your inner environment and just hang out with yourself, you practice self-acceptance.
It has nothing to do with finally becoming the person you have always wanted to be (whoever that is), but instead it is about constantly affirming your allegiance to . . . yourself.


by Susan Piver
(us writer and meditation teacher)
from:”Start here now”