Channel address:
Categories:
Uncategorized
Language: English
Subscribers:
191
Description from channel
آموزش پیلاتس و فانکشنال
توسط حسن موسوی
Pilates
Functional
Website:
hassanmousavi.ir
Insta:
instagram.com/mousavihassan
🗣 @HassanMousavi
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
1
3 stars
0
2 stars
0
1 stars
0
The latest Messages
2022-07-11 11:04:14
ایونت رایگان
سه شنبه ۴/۲۱ از ساعت ۷:۳۰ عصر میزبان شما عزیزان جهت برگزاری دمو(معرفی و آموزش رایگان) رشته‌های ورزشی #پیلاتس و ایروبیک فری استایل، در باشگاه ورزشی سالک هستیم.
همچنین در این برنامه شما میتوانید از مشاوره‌ی تخصصی مربیان مجموعه بهره مند شوید
لطفاً جهت شرکت در این برنامه با شماره‌ی زیر در ارتباط باشید.
شماره تماس و واتساپ:
09022465945
*ملزومات:
به همراه داشتن کفش ورزشی تمیز داخل سالن
برنامه ویژه‌ی آقایان می‌باشد.
آدرس شعبه پارک وی VIP: خیابان ولیعصر-نرسیده به چهارراه پارک وی- کوچه خاکزاد-باشگاه ورزشی سالک اسپورت
194 viewsHassan Mousavi, 08:04
2022-07-06 18:09:13
201 viewsHassan Mousavi, 15:09
2022-06-28 12:49:10
چند نکته کلیدی درباره فواید پیاده‌روی!
چرا باید پیاده روی کنیم؟فواید پیاده روی سریع
فواید پیاده روی برای کبد چرب
و اصول پیاده‌روی صحیح
#پیاده_روی
برای خواندن ادامه مطلب روی لینک زیر کلیک کنید:
benefit-of-walking
Telegram | YouTube | Instagram
| Website
236 viewsHassan Mousavi, edited 09:49
2022-05-17 16:29:51
کلاس #پیلاتس در باشگاه ورزشی سالک
شعبه پارک وی VIP
روز های فرد (یکشنبه و سه‌شنبه)
ساعت ۱۹:۳۰ تا ۲۰:۳۰
آدرس شعبه پارک وی VIP :
خیابان ولیعصر - نرسیده به پارک وی - کوچه خاکزاد- باشگاه ورزشی سالک+
شماره تماس:
02122666585
02126217678
Telegram | YouTube | Instagram
| Website
222 viewsHassan Mousavi, 13:29
2022-04-29 12:06:26
۵ تمرین برای تقویت عضلات سُرینی
تمرین‌های رایج برای عضلات باسن به طور معمول نمی‌توانند به شکلی کامل تمام عضلات گلوتئال یا #باسن را تقویت کنند و رشد دهند.
ما برای تقویت این عضلات و شکل دادن به آنها باید تمرین‌های مناسبی انجام دهیم که به خوبی این ماهیچه‌ها را درگیر و تقویت کنند.
عضلات سُرینی یا عضلات گلوتئال گروهی از سه ماهیچه هستند که ناحیه باسن را تشکیل می‌دهند. این سه عضله عبارتند از سُرینی بزرگ، سُرینی متوسط، و سُرینی کوچک.
انجام پنج تمرینی که در این ویدئو به شما معرفی می‌کنم می‌توانند به خوبی این سه عضله را تقویت کنند.
1-Curtsy lunge
2-Single Leg Squat
3-Fire hydrant
4-Clamshell
5-Elevated Glute Bridge
اگر این تمرین‌ها برای شما مفید بود، به دیگران پیشنهاد بدید و لطفا درباره تجربه‌هاتون در این خصوص کامنت بذارید، در ضمن لایک و سابسکرایب کانال یوتیوب یادتون نره
برای دیدن محتواهای بیشتر در کانال یوتیوب من روی لینک زیر کلیک کنید:
https://bit.ly/3tfTTdi
Telegram | YouTube | Instagram
| Website
265 viewsHassan Mousavi, edited 09:06
2022-04-14 09:44:57
آغاز ثبت نام کلاس های #پیلاتس در باشگاه ورزشی سالک، شعبه پارک وی VIP
روز های فرد (یکشنبه و سه‌شنبه)
ساعت ۱۹:۳۰ تا ۲۰:۳۰
آدرس شعبه پارک وی VIP :
خیابان ولیعصر - نرسیده به پارک وی - کوچه خاکزاد- باشگاه ورزشی سالک+
شماره تماس:
02122666585
02126217678
Movement | HassanMousavi
269 viewsHassan Mousavi, 06:44
2022-04-10 12:19:38
۵ تمرین برای تقویت عضلات مخصوص دویدن
وقتی تمرینات قدرتی را چاشنی برنامه ورزشی خود می‌کنید، آستانه استقامت و سرعت #دویدن خود را عملا افزایش می‌دهید.
تمرکز بر تمرینات قدرتی شما را از مصدومیت دور می‌سازند، و باعث می‌شوند شما قویتر، سریعتر، بهتر بدوید.
پنج تمرینی که در این ویدئو به آنها اشاره می‌کنم به کمتر از ده دقیقه زمان نیاز دارد. میتوانید سه بار در هفته این حرکات را انجام دهید. یا این پنج تمرین را در روزهایی که قصد دویدن دارید، قبل از شروع دویدن، انجام دهید.
1-Squat
2-lunge
3-Bootstrappers
4-Single leg glute bridge
5-Double leg stretches
اگر این تمرین‌ها برای شما مفید بود، به دیگران پیشنهاد بدید و لطفا درباره تجربه‌هاتون در این خصوص کامنت بذارید، در ضمن لایک و سابسکرایب یادتون نره
برای دیدن محتواهای بیشتر در کانال یوتیوب من روی لینک زیر کلیک کنید:
https://bit.ly/3tfTTdi
Telegram | YouTube | Instagram
| Website
277 viewsHassan Mousavi, edited 09:19
2022-03-27 19:36:17
اصلاح ساختار بدن
کاهش دردهای کمر و گردن
اصلاح گودی کمر
افزایش انعطاف پذیری ستون فقرات
تقویت عضلات شکم و کمر
کاهش دردهای مفصلی
افزایش توان تنفسی
کاهش علائم آسم
تقویت عضلات کف لگن
هوای بدنت رو داشته باش
آنلاین پیلاتس تمرین کن
http://hassanmousavi.ir/%DA%A9%D9%84%D8%A7%D8%B3-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C-%D8%A2%D9%86%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%86/
278 viewsHassan Mousavi, 16:36
2022-03-04 16:19:17
چطور با ۵ حرکت درد کمر را تسکین دهیم؟زمانی که با #کمر_درد مواجه هستید ممکن است احساس کنید استراحت بهترین راه حل است اما تحرک نیز برای بهبود و آزادسازی عضلات لازم است.
دلیل اغلب کمر دردها ناشی از ضعف عضلات یا وضعیت نامناسب بدن است و از روش‌های اثربخش در درمان #کمردرد استفاده از حرکات و نرمش‌های ورزشی است.
تمریناتی برای تکسین کمر درد وجود دارند که می‌توانند عضلات کمر، شکم و باسن را تقویت کنند. این تمرین‌ها با حمایت از ستون مهره‌ها مانند مسکنی برای دردهای کمری هستند.
من در این ویدئو پنج تمرین برای کاهش درد کمر به شما پیشنهاد کردم، با تداوم و اجرای روزانه و منظم این پنج تمرین درد کمر شما تخفیف و تسکین پیدا خواهد کرد.
امیدورام همیشه سالم و سلامت باشید.
اگر این تمرین‌ها برای شما مفید بود، به دیگران پیشنهاد بدید
برای دیدن محتواهای بیشتر در کانال یوتیوب من روی لینک زیر کلیک کنید:
https://bit.ly/3tfTTdi
Telegram | YouTube | Instagram
| Website
404 viewsHassan Mousavi, edited 13:19
2022-02-13 14:53:24
#music
Ane Brun
Remix Artist: Torn
Genre: #Electro_House
Movement
310 viewsHassan Mousavi, 11:53
H
