باورهای اشتباه در مورد ورزش های لاغری
1. فرم دادن به بدن با استفاده از وزنه های سبک با تکرارهای زیاد
2. ورزش با معده خالی
3. ورزش های هوازی بهترین راه لاغری
4. باشگاه رفتن برای کاهش وزن
5 .رمز لاغری در کم خوردن است
6. بدنسازی در سن کم باعث کوتاه شدن قد می شود
7. تمرین سخت برای کاهش وزن
8. تمرینات هوازی باید با شدت پایین باشد تا موجب ماند ضربان قلب در محدوده چربی سوزی شود
9.جمعه ها را استراحت کنید
10. با مصرف مکمل های لاغری،به ورزش و رژیم غذایی نیازی نیست !
11. تعریق زیاد در ورزش موجب کاهش وزن می شود
درست انتخاب کنیم
@salamatisport
