- النوم لمدة لا تقِل عن ستّ ساعات أثناء الليل ، أمّا عدد ساعات | أيجَـابِيةساز ☁️🌱.

- النوم لمدة لا تقِل عن ستّ ساعات أثناء الليل ، أمّا عدد ساعات النوم المثالي فهو ثماني ساعاتٍ ليلاً لا نهاراً ؛ حيث يساعد النوم على الراحة البدنيّة والذهنيّة ، كما يُساعد على اختزان المعلومات وتقوية الذاكرة ."