2021-07-05 07:50:26
Assalomu aleykum, mana yangi hafta ham boshlandi, kimdur erta kunda o'rnidan turib yangi haftada biron pichoqqa ilinadigan ish qilay desa, ko'plar dangasalikka qarshi kurashda davom etadi. Ishlaydigan inson yaxshiroq ishda ishlagisi, sog'lom hayot tarziga amal qilib sport zalga borgisi, mevalardan har kuni yegisi keladi, katta maqsadlarga erishgisi keladi, lekin shular nimagadur amalga oshavermaydi. Natijada depressiya xato bo'ladi, bilasizmi hayotdagi maqsadlarni belgilashda eng ko'p uchraydigan xato nima? Bu o'zini imkoniyatlariga to'g'ri kelmaydigan juda katta rejalar tuzib yuborish va o'zini qiynab qo'yish. Balki kaminadek sizda ham bo'lgandir, bir necha kun g'ayrat bilan mehnat qilasizda, keyin yana so'llayib qolasiz. Sababi siz kutgan natija tezda amalga oshmadida. Hayotdagi eng katta yutuqlarga siz amalga oshiradigan kichik o'zgarishlar sabab bo'ladi. 5 soat til o'rganishga sarflayman desangizku, lekin qila olmasangiz nima foyda, undan 30 daqiqa sarflashdan boshlang. 10 kg ozaman deb o'zingiz qiynagandan ko'ra maqsadni 1kg qo'ying, natijaga o'ylaganizdan ko'ra ko'proq erishasiz, va sizni g'alabangiz yanada ruhlantiradi va keyingi 1kg tezroq yo'qotishingiz ham mumkin. Ko'pchilik motivatsiya qidirib yuradimiey, aslini olganda oldin harakat qilsangiz, tana o'zidan o'zi adrenalin ishlab chiqaradi, Ishonmasangiz shu yangi hafta sinab ko'ring. Maqsadlarni kichik, sodda va aniq tuzing, va harakat boshlang.
Masalan: har kuni 2 soat kitob o'qiyman emas, balki har kuni (kitob nomini) 5 daqiqa yotishdan oldin o'qiyman. Ha aytgancha, 1 hafta o'tib nima bo'lganini ulashishni esdan chiqarmang
Obuna bo'ling @ahmadqodirovcom
1.6K viewsAhmadjon Qodirov, edited 04:50