Channel address:
Categories:
Uncategorized
Language: English
Subscribers:
4
Description from channel
دراین کانال مطالب خوبی.گذاشته می شود
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
1
1 stars
1
The latest Messages
2018-03-09 07:46:41
توصیه های اولیه جهت رشد عضله
استفاده از وزنه های سنگین و تکرارهای کم
تاحد ناتوانی تمرین کنید
استفاده از تکرارهای اضافی
استفاده از تکرارهای نیمه
تغذیه با پروتئین و کربوهیدرات
کشش مداوم روی عضله
استفاده بیشتر از هالتر
تکرارهای آرام و با تمرکز
استراحت و خواب کافی
کششی آخر تمرین
@Badansazi_2
102 views04:46
2018-03-09 07:46:31
95 views04:46
2018-03-09 07:34:10
65 views04:34
2018-03-08 21:20:43
روابط عاشقانه نباید برای شما پایان راه باشد
یک مساله عجیبی که در دنیای فیتنس برای مردان رخ میدهد این است که زمانی که آنها وارد یک رابطه عاشقانه طولانی مدت میشوند دیگر به راحتی اجازه میدهند تمرینات، رژیم غذایی و فیزیک بدنی آنها رو به نابودی پیش رود.
@BadanSazi_2
اگر شما قبل از دیدار فرد مورد نظر خود دارای فیزیک بدنی بسیار مناسبی بودید و الان آن فیزیک را ندارید پس یک چیزی این میا‌‌ن ایراد دارد.مسلما گرچه شرایط برای شما در این حالت کاملا فرق کرده است و اولویت‌های زندگی شما ممکن تغییر کرده باشد اما نباید اجازه دهید این مشکلات پیشرفت شما را تخریب کنند.
@BadanSazi_2
58 viewsedited 18:20
2018-03-08 21:19:57
شکم تان را شش تکه کنید
زیر شکم خلبانی 12*4
جمع کردن پاها به داخل بدن 10*5
کرانچ سیمکش با طناب 15*4
کرانچ با دستگاه 20*3
کرانچ روی میز شیب دار با وزنه 12*3
@badansazi_2
56 views18:19
2018-03-08 21:16:25
Channel photo updated
18:16
ب
