PUASA DARI PERSPEKTIF PSIKOLOGI DAN PSIKOTERAPI Manusia da | Diari Psikologi 🎭

PUASA DARI PERSPEKTIF PSIKOLOGI DAN PSIKOTERAPI

Manusia dapat dikatakan mempunyai sifat yang tidak sihat dan akan mengalami pelbagai masalah apabila hati dan akalnya kurang berfungsi sehingga tidak mampu mengawal dan mengendalikan kekuatan nafsunya yang selalu mendorong kepada kejahatan. Menurut pandangan Islam, faktor kurang berfungsinya hati dan akal disebabkan oleh terlalu banyak makan dan minum, pandangan ini didasarkan pada Hadis Rasulullah SAW,

“Janganlah engkau matikan hati dengan banyak makanan dan minuman. Sesungguhnya hati itu seperti tanaman yang akan mati apabila banyak airnya.”
“Hancurkanlah makananmu dengan dzikir dan shalat.Dan janganlah kamu tidur atas makanan (tidur sedang kekenyangan), maka kesatlah hatimu”
(HR Ath-Thabrani dari ‘Aisyah dengan sanad dlaif)


Luqman Al Hakim, pernah menasihati anaknya dengan mengatakan:

“Wahai anakku! Apabila perutmu telah penuh sesak dengan makanan, maka akan tidurlah fikiranmu, menjadi lemah hikmahmu dan berhentilah (malas) seluruh anggota tubuhmu daripada beribadat kepada Allah SWT dan hilanglah kebersihan hati (jiwa) dan kehalusan pengertian, yang dengan sebab keduanyalah dapat diperoleh lazatnya munajat dan berkesannya zikir pada jiwa.”

Berdasarkan Hadis dan nasihat Luqman Al Hakim di atas, dapat diambil pemahaman bahawa untuk mengembalikan fungsi serta kekuatan hati dan akal agar dapat mengawal dan mengendalikan dorongan-dorongan nafsu dapat dilakukan dengan cara mengurangkan makan dan minum, beserta makanan dan minuman tersebut halal.

Mengurangi makan dan minum bukan berarti sekadar mengurangi jumlah makanan dan minuman yang dimakan atau diminum, tetapi dapat dilakukan dengan cara yang mengandungi unsur ibadah, iaitu ibadah puasa, baik puasa wajib mahupun puasa sunat -- contohnyanya puasa sunat pada setiap hari Isnin dan hari Khamis -- yang dilakukan sesuai dengan tuntunan agama Islam.

Puasa merupakan salah satu amalan batin yang tidak perlu diketahui oleh orang lain. Ketika melaksanakan puasa, seseorang harus mampu menahan keinginan-keinginannya, seperti keinginan untuk makan, minum, marah, keinginan nafsu seksual, dan sebagainya. Orang yang melaksanakan ibadah puasa bererti melatih dirinya untuk membimbing atau mengawal hawa nafsu dan menahan diri dari dorongan-dorongan naluri yang bersifat negatif, atau dalam istilah psikologi disebut "self-control"