كانال خوش هيكل ها

2017-09-08 21:43:08 Open / Comment

2017-09-08 21:41:54 اسفناج

اسفناج برای رشد موها بسیار مفیده. اسفناج سرشار از فیبر خوراکی، آهن و روی, ویتامین ها و مواد معدنی ضروریه.
#خواص_گیاهان #تغذیه
@IRMOK Open / Comment

2017-09-08 21:40:50 عدم تحمل گرما
کلافه شدن وگرگرفتگی درسن جوانی
افزایش تعرق وحساس شدن بدن به گرما
ضعف عضلانی درشان ولگن وباسن وران
بروزاختلالات روانی
بروزاسترس
#سلامتی #دانش_پزشکی
@IRMOK Open / Comment

2017-09-08 21:39:12 مشکلات ناشی از کمبود ویتامین B :

1- خستگی
2- افسردگی
3- ریزش مو
4 - سردرد
5- افزایش ترک های پوست بر اثر چاقی
#دانش_پزشکی #سلامتی
@IRMOK Open / Comment

2017-09-08 21:38:00 این مواد غذایی برای کسانی که مبتلا به آرتروز هستند ممنوع است!

روغن آفتاب گردان و بادام زمینی
ماست و پنیر
نان و شیرینی و محصولات حاوی گلوتن
مواد غذایی صنعتی
#دانش_پزشکی #سلامتی #تغذیه
@IRMOK Open / Comment

2017-09-08 21:37:14 جلوگیری از بروز و یا پیشرفت پوکی استخوان و آرتروز

مصرف پودر سنجد به همراه شیر کم چرب
#گیاهان_دارویی #سلامتی #تغذیه
@IRMOK Open / Comment

2017-09-08 21:36:32 يشنهاد جالب
١عدد كدو سبز بزرگ
٣عدد خيار
١عدد سيب ترجيحا سبز
روش هم هرچی خواستید بريزيد
صبح ناشتا اين معجون باعث لاغري و شفاف سازي پوست ميشه
#لاغری #سلامتی #چربی_سوزی #زیبایی
@IRMOK Open / Comment

2017-09-08 21:34:04 مواد غذایی فیبردار مثل ماشین حمل زباله، وظیفه حمل چربی ها و خارج ساختن آنها از بدن را بعهده دارند
#لاغری #تغذیه #سلامتی
@IRMOK Open / Comment

2017-09-08 21:33:11 نکته های مهم رژیم لاغری :

» روزانه حداقل 6 – 8 لیوان آب بنوشید

» هر لقمه رو حداقل 10 بار بجوید بعد قورت بدید

» تنها مجاز به وزن کردن خود هر 2 هفته یکبار هستید.

» وعده های غذایی رو در پیش دستی و با چنگال کوچک میل کنید

» تا 30 دقیقه پس از صرف غذا از خوابیدن و استراحت خوددداری کنید

» به جای 1 لیوان شیر میتوانید 1 لیوان دوغ یا 1 لیوان ماست کم چرب میل کنید

» روی سالاد خود میتوانید 1 قاشق چایخوری آبلیمو یا روغن زیتون یا سرکه اضافه کنید

» میتوانید گوشت یا مرغ رو جایگزین کوفته و دلمه نمایید

» حتما تمام وعده های غذایی رو میل کنید تا کاهش وزن سریع تری داشته باشید

» میتونید در کنار گوشت یا مرغ از 2 قاشق غذاخوری آب خورشت نیز استفاده کنید
#لاغری #کاهش_وزن #رژیم_غذایی #چربی_سوزی #سلامتی
@IRMOK Open / Comment

2017-09-08 21:31:15 سعى كنيد هر روز صبح كمى ليموترش در آب بخوريد

بهبود گوارش
افزايش ايمنى بدن
افزايش انرژى
كمك به كاهش وزن
ضد سرطان
افزايش قدرت مغز
#لاغری #تغذیه #سلامتی
@IRMOK Open / Comment