#конспект #soft_skills Токсичность слово прошлого года. Пока е | U Skillz

#конспект #soft_skills Токсичность слово прошлого года. Пока его еще не опошлили, вот вам полезная статья) Рассказываем о восьми токсичных привычках, от которых стоит избавиться для улучшения качества жизни. Спорим, по меньшей мере половина есть у каждого из нас. 

1. Вы делаете из мухи слона. 
Вы когда-нибудь принимали отличное решение, потому что тратили уйму времени на его обдумывание? Нет. По данным социологов, мы делаем выбор мгновенно, но нам нужна какая-нибудь логическая причина такого выбора.
В результате мы усложняем принятие решений и тратим на это очень много времени. Но жизнь намного проще и веселее, если плыть по течению и позволять себе совершать ошибки, исправляя курс, по которому мы движемся, по ходу.

Что делать: начните менять привычку постепенно, например, выберете блюдо в ресторане быстрее, чем обычно. Возьмите под контроль мелочи в своей жизни, принимайте неважные решения как можно быстрее.

2. Вы одержимы мнением других людей. 
Как часто вы впадаете в уныние из-за мнения других людей? Вероятно, что очень часто. Вы должны понять, что вам никогда не удовлетворить других людей, нельзя нравиться всем. Но хорошая новость заключается в том, что этого и не нужно делать. У вас одна жизнь и нет смысла тратить ее впустую, живя по стандартам других.

Что делать: стать для себя героем и не пытаться понравиться всем. Слушать свой внутренний голос.

3. Вы живете ради выходных. 
Очень много людей тратят свою жизнь в ожидании выходных. Это особенно опасная ловушка для людей, которые недовольны своей работой и проводят целую неделю, выживая вместо того, чтобы жить. Правда в том, что выходные – это лишь малая часть вашей жизни. Вы не можете быть несчастны с понедельника по пятницу и ожидать, что выходные компенсируют эти негативные чувства.
Неделя – отличный период для постановки небольших, реалистичных целей и отслеживания прогресса. И если вам нравится то, что вы делаете, каждый понедельник будет восприниматься как новая возможность создать удивительную неделю.

Что делать: нет человека, который ненавидит понедельники. Вы либо ненавидите свою работу, коллег, босса или еще что-то, связанное с понедельником, но, конечно, не сам день недели. 
Перестаньте винить понедельники и определите ту часть своей жизни, которую вы действительно ненавидите. Это единственный способ устранить негативные эмоции и наслаждаться жизнью.

4. Вы боитесь перемен. 
Вам не обязательно радоваться всему, что происходит в вашей жизни. Тем не менее, страх не должен сдерживать вас. Жизнь меняется быстрее, чем когда-либо прежде, и мы можем сталкиваться с новыми вызовами каждый день. Вот почему самые приспособленные люди всегда побеждают в долгосрочной перспективе.

Что делать: перестать бояться. Это легче сказать, чем сделать, но это, вероятно, один из самых недооцененных советов. Почти всегда в изменениях есть положительный аспект. Каждый вызов в вашей жизни поможет вам стать лучшей версией себя. Будьте мужественны, следите за положительными сторонами и пробуйте новые вещи. Если вам все еще страшно, спросите себя: «Что самое худшее, что может случиться?». Довольно часто вы поймете, что самое худшее не так уж и плохо.

5. Вы пытаетесь угодить всем. 
Как часто вы себя ловите на том, что делаете что-то только для того, чтобы сделать кого-то счастливым? Конечно, иногда это здорово и необходимо, но большую часть времени проблема заключается в нашей неспособности сказать «нет».
Если вы не можете сказать «нет» неправильным вещам, вы не сможете сказать «да» проектам, людям и возможностям, которые действительно вас волнуют.

Что делать: посмотрите на свою самооценку. Напомните себе, чего вы хотите и что вам нужно для этого сделать. Сказать «да» другим часто означает сказать «нет» самому себе. Если вы всегда стараетесь угодить другим, вы будете игнорировать свои собственные желания. Первый шаг состоит в том, чтобы понять, к чему вы на самом деле стремитесь. Вы должны осознать свои цели и приоритеты. Как только вы определитесь с ними, вы будете тратить меньше времени на желания других.

6. Вы живете от зарплаты до зарплаты.