حرکات کششی وقتی پس از یک تمرین سخت احساس درد می‌کنید، عضلات | ⚡بدنسازی نوین⚡💪
حرکات کششی
وقتی پس از یک تمرین سخت احساس درد می‌کنید، عضلاتتان را بکشید. این یک راه عالی برای کاهش درد و شل کردن ماهیچه‌هاست.همچنین مفاصل را تقویت می‌کند، از آسیب دیدگی جلوگیری می‌کند، و انعطاف پذیری را افزایش می‌دهد. بنابراین حرکات کششی را جزئی از برنامه تمرینیتان قرار دهید .
