فيت باشيم

2017-07-31 17:38:20 خانومهای محترم اگر این علایم رو در بدنتون دارین
پوکی استخوان
میل جنسی کم
افسردگی و اضطراب
حس خستگی مداوم
ناتوانی در کاهش وزن.

میتونه از علائم کمبود تستسترون در بدن باشه.
@fitbashim Open / Comment

2017-07-26 17:50:19 یک لیمو را برش دهید و به مدت 1 ساعت در آب قرار دهید

بعدش آب و لیمو را باهم بخورید تا هم از گرمازدگی رهایی بیابید و هم لاغر شوید ، پوست لیمو منبع غنی پکتین ( چربی سوز ) است !
@fitbashim Open / Comment

2017-07-26 17:49:29 چرا صبحانه مهم‌ترین وعده است؟

سوخت و ساز بدن را بهتر می کند؛

باعث می‌شود در طول روز پرخوری نکنید؛

انرژی مورد نیاز اصلی روز شما را فراهم می‌کند؛

کمک می‌کند سر ظهر انرژی کم نیاورید؛

ذهن‌تان دیگر درگیر این نخواهد بود که از وقتی بیدار شدید هنوز گرسنه‌اید؛

با تنظیم سطح قند خونتان، خلق و خوی‌تان را بهتر می‌کند؛

حافظه کوتاه مدت‌تان تقویت می‌شود؛

کمک می‌کند غلظت خون پیدا نکنید؛

اگر صبحانه نخورید، کلسترول، LDL و سطح انسولین‌تان افزایش پیدا خواهد کرد.
@fitbashim Open / Comment

2017-07-26 17:49:08 چرا صبحانه مهم‌ترین وعده است؟
@fitbashim Open / Comment

2017-07-26 17:48:35 معجزات میوه ها برای پوست

ماسکهای زیر
لیمو: روشن‌کننده
انگور:نرم‌کننده
هویج: ضد پیری
پرتقال: سفت‌ کننده
کدو: مرطوب ‌کننده
گوجه‌فرنگی: پاک‌ کننده
خیار: مرطوب وپاک‌ کننده
@fitbashim Open / Comment

2017-07-26 17:47:51 اصول دویدن درست و صحیح

@fitbashim Open / Comment

2017-07-26 17:47:29 نشانه های کم کاری تیروئید
نکته مهم:
یکی از علل اصلی چاقی در خانومها و اقایون کم کاری تیروئیده

@fitbashim Open / Comment

2017-07-26 17:45:57 راهکارهای سریع اورژانسی برای کاهش فشارخون

جویدن سیاه دانه
خوردن ترشی مثل سرکه آبلیمو،آبغوره و ..
فشار بین انگشت شصت و سبابه به مدت۵ دقیقه
نوک انگشت راسوزن زده تاچند قطره خون بیاید
@fitbashim Open / Comment

2017-07-26 17:44:31 خواص شگفت انگیز تخم بعضی از پرندگان !

تخم اردک :ضد سرطان
تخم بوقلمون :ضد پیری
تخم شترمرغ :رفع کم خونی
تخم بلدرچین :بمب ویتامینها
تخم مرغ :تقویت سیستم ایمنی
@fitbashim Open / Comment

2017-07-16 19:00:44 تمرینات تقویت عضلات میان تنه و برای کاهش درد #کمر

دریافت رژیم غذایی و برنامه تمرینی
@fitbashim Open / Comment