3 maneiras simples de se animarTodo mundo tem dias ruins. O principal é não mergulhar no negativo com a cabeça e poder mudar. Esses truques simples irão ajudá-lo.
1. Lista de reprodução animadaFaça uma lista de reprodução de suas faixas favoritas que o energizam. Sem melancolia: música triste só vai alimentar seu humor já monótono.
2. Atividade física
Esteja ciente da ligação entre a saúde mental e física. A American Psychological Association recomenda incorporar o exercício em um regime de psicoterapia. Portanto, dance, pule, faça um treino leve: qualquer atividade física é adequada para a produção de endorfinas.
3. Objetivos simplesMau humor e apatia privam de força e eficiência. Não se martirize: se o dia estiver mais ou menos, planeje três coisas simples em vez de dez difíceis. Alcançar um objetivo, mesmo pequeno, retornará uma sensação de satisfação consigo mesmo.
𝐈𝐧𝐭𝐞𝐥𝐢𝐠ê𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐭𝐢𝐯𝐚 |#Produtividade
