ارتش فیتنس مدل ها

2017-02-05 09:09:30 تاثیرات حذف مصرف نان و برنج به طور کامل از رژیم روزانه


از آنجا که سوخت سلول‌های عصبی از کربوهیدرات ( مثه نان و برنج و ...) تأمین می‌شود، نرسیدن این دسته مواد به آن‌ها منجر به بروز ناآرامی‌های عصبی، سردرد و سرگیجه در فرد می‌شود.

به علاوه در چنین شرایطی فرد برای جبران این وضعیت به مصرف مواد قندی روی می‌آورد، با افزایش میزان قند خون، ترشح انسولین بالا می‌رود و به دنبال آن افت قند خون بدن به عنوان یک عارضه جدی تداوم می‌یابد که تبعات خود را به همراه دارد.

افرادی که برای لاغر شدن برنج و نان را کامل حذف میکنند،
دچار عوارضی می‌شوند؛ که عبارتند از:

صورت‌شان خراب می‌شود.
به ریزش مو دچار میشوند.
بینایی‌شان کاسته میشود.
بدن‌شان در برابر بیماری‌ها کم‌طاقت خواهد شد.
+++ از همه مهم تر خیلی سریع دوباره وزن‌شان به حالت قبل بر می‌گردد. Open / Comment

2017-02-05 09:09:15 ‍ تاثیرات حذف مصرف نان و برنج به طور کامل از رژیم روزانه Open / Comment

2017-02-04 18:49:21 ‍ ⁠
⁣⁣چه مقدار باید ورزش کنیم تا بدن به چربی سوزی برسد⁣

گرچه 15 دقیقه ورزش کمی چربی می سوزاند، به طور کل 30 دقیقه طول می کشد تا بدن به سراغ ذخیره چربی های بدن برود. اگر قصد دارید وزنتان را پایین بیاورید، باید 30 دقیقه تمرین با شدت متوسط مثل پیاده روی، را سه روز در هفته در برنامه خود قرار دهید. Open / Comment

2017-02-04 18:49:17 ‍ ⁠
⁣⁣چه مقدار باید ورزش کنیم تا بدن به چربی سوزی برسد⁣ Open / Comment

2017-02-04 12:53:00 خوردن اندکی غذا قبل ازتمرین به شما اجازه می‌دهد که در طول روز چربی بیشتری بسوزانید.متخصصین توصیه می‌کنند که ۳۰دقیقه قبل ازتمرین یک میان وعده سبک مثل یک عدد میوه یا ماست میل کنید. Open / Comment

2017-02-04 09:05:00 نخوردن وعده های غذایی با بدن چه می کند؟

ازبین رفتن تعادل هورمونی
مشکلات گوارشی
افزایش چربی در بدن
احساس گرسنگی دائم
پرخوری
تحلیل رفتن عضلات
افزایش چربی بدن Open / Comment

2017-02-04 08:56:08 نخوردن شام در کاهش وزن تاثیر دارد یا خیر

وقتی انسان برای 12ساعت غذا نخورد متابولیسم(سوخت و ساز) بدن او 40% کاهش می یابد حذف کردن وعده های اصلی غذایی کمکی به کاهش وزن نمیکند. Open / Comment

2017-02-04 08:55:31 تمرینی ساده جهت تقویت و فرمدهی عضلات باسن Open / Comment

2017-02-04 08:54:55 دیپ روی نیمکت- برای تقویت و شکل دهی عضلات سه سر بازو و زیر بغل. سه ست تا س حد خستگی در روز اجرا نمائید. Open / Comment

2017-02-03 20:37:24 هفت ورزشی که بدن شما را منقلب میکند

۱ طناب زدن
۲ اسکات
۳ حرکت شنا
۴ لانگز
۵ شنا
۶دویدن
۷ دوچرخه سواری Open / Comment