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RUTINAS EN CASA.
Entrenemos juntos si deseas un entrenamiento más intenso y frecuente contacta con nosotros.
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Mil gracias cualquier aporté es valioso.
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The latest Messages 3
2022-01-02 14:27:47
Únicamente hacemos esos tres ejercicios debido a que estamos iniciando. Al terminar volver a la calma y estar hidratados.
Cualquier duda la dejan en los comentarios de los vídeos .
LA ACTIVIDAD FÍSICA MEJORA MI SALID FÍSICA Y MENTAL.
63 viewsSparta gym Online , motivación , tips etc, edited 11:27
2022-01-02 14:26:42
Y por último vamos hacer 3 series de 12 repeticiones ( contamos cada vez que toquemos el piso )
Descanso entre series de 1 minuto.
67 viewsSparta gym Online , motivación , tips etc, 11:26
2022-01-02 14:25:18
Hacemos este ejercicio bajando la cola manteniendo la espalda recta.
3 series de 8 repeticiones descanso entre series de 45 segundos.
58 viewsSparta gym Online , motivación , tips etc, 11:25
2022-01-02 14:24:14
Vamos iniciar calentando con el siguiente ejercicio.
Vamos hacer 3 series de 15 repeticiones es decir.
15 repeticiones + 45 segundos de descanso + 15 repeticiones + 45 segundos de descanso + 15 repeticiones.
61 viewsSparta gym Online , motivación , tips etc, 11:24
2022-01-02 14:22:17
Iniciamos la rutina de acondicionamiento físico.
Vamos a repetir y realizar los ejercicios lo más parecido posible.
62 viewsSparta gym Online , motivación , tips etc, 11:22
2022-01-02 03:59:56
Básicamente las rutinas se realizan imitando los movimientos del vídeo y siguiendo las instrucciones al pie de la letras.
Importante activar notificaciones.
53 viewsSparta gym Online , motivación , tips etc, 00:59
2022-01-02 03:33:50
El día de mañana iniciamos.
Reto especial para las siguientes personas.
* Hombres y mujeres sin ningúna condicion cardíaca
* De los 15 años a los 55.
* Personas que no acostumbren hacer actividad física.
Nota: las rutinas inician muy suave el único material que vamos a utilizar es una colchoneta si no se tiene una , unas cobijas servirán, llevar una buena hidratación.
67 viewsSparta gym Online , motivación , tips etc, 00:33
2022-01-01 15:39:41
El día de mañana iniciamos las rutinas en el trascurso del día les explícare como funcionará la dinámica
139 viewsSparta gym Online , motivación , tips etc, 12:39
2022-01-01 15:38:59
Feliz año le desea la familia sparta que sea un nuevo inicio para mucho y una nueva oportunidad de tener hábitos de vida saludables que se van a ver reflejados en nuestra salud física y mental.
139 viewsSparta gym Online , motivación , tips etc, 12:38
2021-12-29 17:21:50
Quiero que se comprometan y escriban en este comentario , voy a iniciar este reto desde 0 no importa que sean mujeres o hombres o niños estás rutinas son para todos escriban los que desean iniciar este reto.
Reportate si vas a iniciar este reto dependiendo de la cantidad va la duración.
Es gratis.
149 viewsSparta gym Online , motivación , tips etc, 14:21
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