Nutrizione e benessere fisico e mentale

2021-04-29 12:52:35 Open / Comment

2021-04-27 19:40:19 I CARBOIDRATI CREANO DIPENDENZA

Una giornata NO, orribile, piena di stress….
Come affrontarla? Cominciamo a “gratificarci” con qualche dolcetto ed ecco che diamo inizio all’effetto "desiderio di carboidrati".

Il “desiderio dei carboidrati”, può essere descritto come una fame irresistibile, la voglia o il desiderio sempre maggiore di alimenti ricchi in carboidrati semplici (zuccheri), soprattutto snack, dolcetti o cibo “spazzatura” e poiché i carboidrati ci aiutano ad alleviare temporaneamente le nostre emozioni (la nostra tristezza o la nostra arrabbiatura), ci “rifugiamo” spesso in questi alimenti per affrontare le nostre problematiche.

MA QUESTO COSA COMPORTA? Open / Comment

2021-04-27 08:00:48 SAI COS'È LA FAME NASCOSTA ?
Dedica 5 min per guardare questo video e lo scoprirai Open / Comment

2021-04-26 22:03:26 ​​VITAMINE E SALI MINERALI

Sappiamo che le vitamine e i sali minerali si trovano in prevalenza nella frutta e nella verdura, oggi questi alimenti hanno dimezzato il quantitativo di nutrienti rispetto agli ultimi 20anni, vuol dire che mangiamo le stesse quantità di cibo ma che ci nutriamo molto meno.....apparentemente potrebbe non cambiare nulla, in realtà con il passare del tempo il corpo si indebolisce!
Quindi INTEGRARE non è più una moda ma una necessità!
Inoltre INTEGRARE CI PERMETTE DI COLMARE QUELLE CARENZE NUTRIZIONALI IMPORTANTI SENZA AGGIUNGERE CALORIE AI PASTI!

Le vitamine e i sali minerali sono fondamentali per tanti processi vitali che il corpo deve fare, questo vuol dire che sono necessari!

L’azienda, dopo anni di studi e ricerche, ha chiaro che gli uomini e le donne hanno esigenze diverse per cui ha formulato un prodotto specifico per entrambi:
VITAMIN & MINERAL COMPLEX DONNA
Contiene 24 nutrienti chiave
- attività ormonale
- metabolismo energetico
- salute delle ossa
- salute della pelle, capelli ed unghie

VITAMIN & MINERAL COMPLEX UOMO
Contiene 24 nutrienti chiave
- sistema immunitario
- funzione muscolare
- metabolismo energetico
- prestazioni mentali

Accertato dall’azienda HERBALIFE NUTRITION, che le vitamine soddisfano processi diversi sugli uomini e sulle donne. Open / Comment

2021-04-21 10:29:19 Il Percorso benessere è un insieme di incontri online settimanali per imparare i principi di una sana nutrizione attraverso materiali ufficiali elaborati da esperti nutrizionisti.
Condivisione degli obiettivi e delle esperienze settimana dopo settimana in un ambiente familiare con l'assistenza del tuo Personal Coach del Benessere ( io )
Sostegno di un gruppo di persone con lo stesso obiettivo per mantenere le giuste motivazioni
Per info Viviana 3479608643

IL NOSTRO BENESSERE INIZIA NEL MOMENTO IN CUI FACCIAMO LA SPESA ....NON TI FAR COGLIERE IMPREPARATO....DAREMO DEI PICCOLI TRUCCHI PER NON CADERE IN TENTAZIONE

VIENI A SCOPRIRLO....È GRATUITO Open / Comment

2021-04-20 14:05:21 Il MODO MIGLIORE PER INIZIARE LA GIORNATA

DI MATTINA
Idratare: la notte attraverso la traspirazione si perdono 2lt. d'acqua
Eliminare le tossine e dare energia :noi abbiamo riposato ma le nostre cellule hanno lavorato e prodotto tossine e sono affaticate
Mangiare - la notte è il momento più lungo nel quale le cellule non sono stare nutrite:dobbiamo dare al corpo dal punto di vista nutrizionale ciò di cui ha bisogno,è importante sapere che sono i nutrienti a saziare e non le calorie.
Ed ecco la soluzione Herbalife Nutrition
Aloe vera per una pulizia interna
Infuso a base di erbe per il drenaggio, la perdita di cm ,eliminare le tossine ed avere più energia
Formula 1 sostitutivo del pasto (220kcal) per mangiare con tutti nutrienti in poche calorie

Per chi è la Colazione Herbalife?
Per tutti. Per avere energia, per controllare il peso, per invecchiare in salute, per contrastare i segni del tempo, per aumentare massa muscolare .

https://vivimarletta.goherbalife.com/it-it Open / Comment

2021-04-19 11:03:11 L'IMPORTANZA DELLE MERENDE

Gli spuntini di metà mattina e metà pomeriggio, importanti per gli adulti, sono imprescindibili per i bambini, che consumano una gran quantità di energia molto rapidamente. La merenda ha inoltre il compito di ridurre il livello di appetito evitando che si esageri al pasto principale successivo, quindi FONDAMENTALE in un programma di perdita e/o gestione del peso.

Ciascuno spuntino dovrebbe rappresentare circa il 5-10% delle calorie quotidianamente assunte: è importante dunque che lo snack scelto sia equilibrato sia dal punto di vista calorico, sia da quello nutrizionale, con una bassa quota di grassi ed una alta PROTEICA
Scegliere uno snack adeguato può essere difficile perchè le proposte sia dei distributori automatici che dei negozi spesso non rispecchiano questi requisiti, ma è importante educare i bambini (e mantenere l'abitudine da adulti) ad una merenda sana, ad esempio a scelta tra queste


•125g di yogurt con 1 misurino di Multifibre Solubile Herbalife all'avena
•15g di Grana Padano e 3 noci ricchi di calcio, proteine ad alto valore biologico, grassi insaturi, fibre, vitamine, zuccheri complessi.
•20g di frutta secca oleosa, ideale per una merenda fatta al volo, ricca di vitamina E, sali minerali e acidi grassi Omega 3
essenziali per il buon funzionamento del cervello.
• 1 frutto (mattina)
• 1 barretta snack Herbalife (agrumi/mandorle/cacao arachidi)

Meglio non consumare frutta fresca il pomeriggio come spuntino , ma se nello yogurt si gradiscono tre fragole o qualche pezzetto di kiwi, si possono aggiungere

Non yogurt già aromatizzati o contenenti pezzi di frutta: troppi conservanti

SENZA contare tutta la gamma Herbalife
Zuppa di Pomodoro Gourmet
Proteine Drink Mix
Un bicchiere di Pro 20
Mezza barretta pasto (più infuso caldo)
Caffè proteico

Chiedimi e scatena la fantasia Open / Comment

2021-04-19 11:02:59 Open / Comment

2021-04-17 17:32:01 Ogni giorno, ognuno di noi prende circa trecento decisioni legate al cibo. Possiamo scegliere di mangiare cibi che leniscono e guariscono oppure cibi che creano disturbi e infiammazione”, I cibi che mangiamo hanno un impatto dinamico, positivo o negativo, sulla chimica cerebrale. Possono regolare l’umore, le emozioni e il percorso dei segnali inviati dal cervello. Ecco perché spesso ricorriamo ai dolci o tendiamo a mangiare di più nei periodi di stress. decidi adesso di fare scelte più sane.chiedi al tuo coach il tuo piano Alimentare in privato Open / Comment