Nutrizione e benessere fisico e mentale

2021-06-26 17:54:07 Open / Comment

2021-06-23 13:59:09 Idratarsi è importantissimo d'estate ma non sempre facile!
Consumare la verdura e la frutta tipica della stagione estiva aiuta a fornire liquidi e preziosi minerali all'organismo.
I cetrioli, i pomodori, le pesche, le angurie e i meloni, ad esempio, sono ottimi per idratarsi a tavola.

Provate questa bevanda rinfrescante all'anguria e sambuco

Ingredienti:

1 bustina di Immune Booster
250 g di anguria tritata
2 cucchiai di menta fresca tritata
Più un rametto per guarnire

Preparazione:

Congela l'anguria tritata almeno due ore prima di preparare la bevanda. Se non hai tempo o vuoi servire la bevanda immediatamente, puoi aggiungere del ghiaccio all'anguria non congelata.

Metti in un frullatore l'anguria congelata (o l'anguria con 5 cubetti di ghiaccio ), la menta fresca e la bustina di Immune Booster. Frulla fino a ottenere un liquido omogeneo. Versa in un bicchiere, guarnisci con un rametto di menta e gusta.


Nutrienti per porzione:
Energia (kcal) 94
Grassi (g) 0,9
Zucchero (g) 18
Proteina (g) 1,6

*Consuma una bevanda al giorno. Non superare la dose giornaliera consigliata di Immune Booster

Per il tuo sistema immunitario Immune Booster
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Compila qui il tuo profilo benessere per il raggiungimento del tuo obiettivo
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Non esitare a scrivermi per qualsiasi informazione Open / Comment

2021-06-23 13:58:28 Open / Comment

2021-06-20 20:42:06 Quante volte hai pronunciato le parole "da lunedì inizio.."
Quante volte hai pensato "ora basta, questa volta inizio davvero..."
Quante volte hai pensato "vorrei essere come lui/lei, vabbe ma lui/lei è fortunato..."

Hai voglia di imparare come poter iniziare uno stile di vita sano e attivo, di metterti in gioco, di raggiungere il tuo personale obiettivo di salute e/o forma fisica con un metodo che si adatta perfettamente alla vita di tutti i giorni?

Bene. Da oggi hai l'occasione di diventare la migliore versione di te stessa/o con il nuovo
10GGTRANSFORMATION

Entra in challenge insieme a me, accetta la sfida.

Durante la CHALLENGE l'obiettivo sarà migliorare:
- la Nutrizione
- la Mentalità
- l'Attività Fisica

Cosa include questa SFIDA 10 GIORNI:
Impari a mangiare in maniera sana
Impari a fare spuntini appropriati
Impari a idradarti correttamente
Impari ad utilizzare la giusta integrazione alimentare
Impari ad allenarti regolarmente

Cosa comprende questo METODO?
Coaching personale a te dedicato
Prodotti nutrizionali di alta qualità specifici per il tuo risultato
Chat di supporto con persone che vogliono raggiungere lo stesso risultato
Allenamenti online in diretta adatti a tutti i livelli
Riconoscimenti e premi per il miglior risultato

Se vuoi raggiungere la forma fisica che hai sempre desiderato, questo è il tuo momento!
DOMANI SI RIPARTE ....

SCRIVIMI @vivianamarletta per ricevere il link.
INIZIA ORA LA TUA SFIDA!!! Open / Comment

2021-06-20 20:18:31 Anche l'ottava edizione della "10ggtransformation "si è conclusa....
Queste sono le parole di una assidua frequentatrice che, oltre ai benefici fisici dati dalla buona nutrizione, ne ha trovato altrettanti dalla communuty, dal gruppo di supporto, non trovandosi mai sola in questo percorso.

EUGENIA (PARTECIPANTE 10GGTRANSFORMATION)

Tempo di bilanci!!!
Buongiorno a tutti sono 5 mesi esatti che ho iniziato il mio percorso in Herbalife e vorrei condividere con voi i risultati raggiunti . La prima cosa che sin dal primo giorno ho notato è stata la rinnovata energia nell'affrontare la vita di tutti i giorni......e non è poco sulla lunga distanza invece sono passata dai miei ingombranti 72.2 kg iniziali agli attuali 63.8 quindi ben 8.4 kg persi potete immaginare la gioia di indossare nuovamente abiti che ormai erano stati abbandonati in fondo all'armadio .
Quando decisi di iniziare il mio percorso chiesi alla più grande delle mie figlie che è chef ed un'accanita sportiva (a differenza della sua mamma ) cosa ne pensasse e lei mi disse " va benissimo basta che tu non diventi talebana" nel senso che se mi andava di mangiare un gelato o una pizza non avrei dovuto rinunciarci. E così è stato!!!! Mantenendo sempre la colazione bilanciata , a cui tra l'altro non potrei più rinunciare perché è strabuona nel pasto libero e negli spuntini qualche volta mi sono concessa qualche strappo alla regola però grazie alla mia collega Stefania, che mi ha introdotta in Herbalife, e alla mia coach Viviana ho imparato a calcolare proteine, calorie così da non fare troppi errori. Quindi grandi risultati tutto sommato senza troppa fatica Un grazie anche a tutti voi perché le vostre foto sono fonte di ispirazione vista la mia negazione in cucina e scarsa fantasia culinaria da dove sarà uscita una figlia chef ?!!??!! Open / Comment

2021-06-16 18:12:34 Open / Comment

2021-06-15 12:04:25 Perché è importante costruire un piano alimentare? Vediamolo insieme!

1) Aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali. Avendo un quadro d'insieme dei nutrienti che consumi ogni giorno, sarà più facile raggiungere i tuoi obietti ed evitare di fare scelte sbagliate

2) Aiuta a fare scelte più sane. Apprendi le giuste informazioni in materia di nutrizione e adattale ai tuoi obiettivi

3) Aggiunge varietà ai tuoi pasti. Iniziando a pianificare i tuoi pasti, scoprirai che esistono una grande varietà di opzioni sane, con cui sostituire il solito cappuccino e cornetto.

4) Fa risparmiare tempo e denaro. In questo modo acquisterai la quantità di prodotti che ti serve effettivamente ed eviterai gli sprechi.

5) Riduce lo stress. Con un piano settimanale puoi evitare lo stress di starti a preoccupare di cosa cucinare ogni sera
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2021-06-13 10:52:05 ＃ｍｏｔｉｖａｚｉｏｎｅ
E’ vero che prima di realizzare qualcosa bisogna immaginarlo, ma è altrettanto vero che l’immaginazione non basta. A un certo punto bisogna diventare concreti e passare all’azione. E tu, sei passato all’azione o stai aspettando ancora l’ispirazione?
Forza! Open / Comment

2021-06-09 18:30:32 SIETE PRONTI ALLA GRANDE NOVITÀ ? Open / Comment

2021-06-09 10:13:04 Finalmente è uscito il sole, la voglia di togliersi gli abiti di dosso è tanta, proprio per prendere subito quel colorito dorato che ci fa sentire subito più sani. Ma il rischio di un esposizione frettolosa al sole sono le scottature, eritemi solari, macchie e ahimè rughe .
La pelle, in tutti i mesi invernali è stata coperta e quindi non è preparata ad una esposizione frettolosa al sole , infatti un'abbronzatura sana e duratura richiede delle attenzioni sino dai mesi primaverili.
Le scottature tendono a verificarsi nelle prime esposizione al sole e varia da persona a persona , in base al colore dei capelli, degli occhi e della pelle.
Elemento importante per una abbronzatura sana è l'ora del giorno, si perché non sono tutte uguali, dalle 10 alle 16 il sole è molto più pericoloso , soprattutto dove ci sono delle superfici riflettenti come il mare, la neve e la sabbia.
Anche le parti del corpo non sono tutte uguali, le palpebre, le labbra ed il naso sono più sensibili.
Ma non aggiungo altro.....vi aspetto oggi Open / Comment