Nutrizione e benessere fisico e mentale

2021-06-06 18:00:18 IDENTIFICA GLI OSTACOLI E RIMETTITI IN FORMA
Il successo nella vita è semplicemente il raggiungere gli obiettivi a cui ti proponi di arrivare.
Per raggiungere i tuoi obiettivi, devi capire cosa ostacola i tuoi progressi.
Non farti abbattere dalla paura di non riuscire, di non essere abbastanza forte e non demotivarti
Identifica i tuoi punti di forza e usali.
È facile dire che mangerai più sano, ma è difficile se in casa hai solo cibi preconfezionati.
Rendilo facile e vai oltre. Tieni delle verdure tagliate a portata di mano nel frigorifero dove le vedrai ogni volta che cerchi qualcosa da sgranocchiare e riscopri il macellaio, il fruttivendolo evitando il più possibile gli scaffali pieni di prodotti precucinati-
CONCENTRATI SUL QUADRO GENERALE
Concentrarsi su piccoli cambiamenti, non significa che si otterranno risultati poco importanti. Se quel pranzo fatto in casa bisettimanale ha 300 calorie in meno rispetto al tuo solito pranzo al ristorante, si tratta di un risparmio di oltre 32.000 calorie in un anno, che potrebbe tradursi in una perdita di 4 chili.
Se prendi un pezzo di frutta invece di una coppa di gelato ogni sera dopo cena, perderai altri 4 chili entro il prossimo anno, solo da quel piccolo cambiamento Open / Comment

2021-06-06 18:00:14 Open / Comment

2021-06-05 11:25:02 "Nella vita non bisogna mai rassegnarsi, arrendersi alla mediocrità, bensì uscire da quella zona grigia in cui tutto è abitudine e rassegnazione passiva, bisogna coltivare il coraggio di ribellarsi "
È finita anche questa Edizione della "10ggtransformation " ...tanti tantissimi risultati nella community....ma vede vincitrice per la migliore versione di se stessa EUGENIA....

Non vedo l'ora che lunedì inizi una nuova CHALLENGE.....
PRONTA/O AD INIZIARE INSIEME A NOI ?
contattami in privato per essere inserita/o nella community Open / Comment

2021-06-04 09:46:13 Ecco i consigli della natura per il mese di Giugno.....Mangiare locale e stagionale conviene alla salute e al portafogli! Se compriamo dai prodotturi ancora meglio!
Buona giornata! Open / Comment

2021-06-02 23:58:10 Perché mangiare bene ci fa vivere più a lungo?
In fondo a pensarci bene è ovvio che sia così: nel corso della nostra vita assumiamo tonnellate di cibo e questo agisce in profondità nella regolazione dei processi metabolici e della riparazione delle nostre cellule.
L’invecchiamento è un fenomeno multifattoriale, ma in parte è caratterizzato da una progressiva perdita di efficienza a livello metabolico con una produzione eccessiva di radicali liberi e di molecole infiammatorie che creano danni a livello delle cellule.
Cibi raffinati e artificiali contribuiscono a peggiorare l’accumulo di danni invece che fornire la materia prima con cui proteggere le cellule e riparare le strutture eventualmente danneggiate.
Mangiare bene significa non solo prevenire le malattie e avere più chance di vivere a lungo, ma sentirsi meglio, avere più energia e perfino migliorare il tono dell’umore.
Io mi sono aiutata integrando .
Per questo è fondamentale ricordarsi del detto:
"siamo ciò che mangiamo" (Ludwig Feuerbach) Open / Comment

2021-05-31 18:20:30 11 consigli per dimagrire più velocemente

1) non mangiate davanti alla tv
2) fate la spesa a stomaco pieno
3) bevete te e tisane possibilmente drenanti
4) lavatevi i denti dopo mangiato
5) riposate bene
6) bevete almeno 2l di acqua al giorno
7) mangiate più sano
8) integrate
9) siate regolari a tavola
10) non saltate i pasti
11) fate movimento Open / Comment

2021-05-30 21:03:16 Open / Comment

2021-05-29 21:06:11 È LA GIORNATA MONDIALE DELLA SALUTE DIGESTIVA
=E' un integratore alimentare che contiene Prebiotici e Probiotici . Specificatamente formulato per offrire una combinazione . Adatto al benessere intestinale , alleviare lo stress, gonfiori intestinali ( aria, dolori allo stomaco, gonfiore, stitichezza, diarrea, Voglia di zuccheri) Migliora la funzionalità del sistema immunitario, Benenessere cognitivo, ridurre i disturbi del sonno o stanchezza, Ridurre infiammazioni, irritazioni cutanee, Intolleranze e sensibilità alimentari, ridurre il mal assorbimento di nutrienti Open / Comment

2021-05-27 22:35:13 Al giorno d'oggi è difficile adottare un alimentazione sana ed equilibrata .Un po’ per la fretta, un pò per le cattive abitudini, un pò per la scarsità di nutrienti essenziali presenti nel cibo o la non conoscenza di quello che si mangia.
Io lavoravo in un centro estetico facendo orario continuato, la maggior parte dei giorni "ingurcitavo" qualcosa al volo, panini o focacce, con la conseguente sonnolenza dopo il pasto, o il bruciore di stomaco.
Con il mio delizioso shake , prodotto approvato e testato, ho trovato la soluzione ai miei problemi, ho potuto integrare tutti i nutrienti che mi servivano per affrontare la giornata con il pieno di energia e senza patire la fame!!
Evitando di mangiare “cibo spazzatura”nell’ arco della giornata.
Con l obiettivo finale di mettermi in forma abbinando dell’attività fisica e migliorando le mie scelte alimentari ho raggiunto finalmente la forma fisica che desideravo .....ora indosso i pantaloni di quando avevo 20 anni Open / Comment

2021-05-25 16:02:58 Molti associano il termine "Dieta" a qualcosa di restrittivo, ad una privazione. Per questo diventa molto difficile seguire una "Dieta".
Si dovrebbe invece seguire "un corretto modo di vivere" a partire dal primo pasto della giornata: la colazione.
Ricca di vitamine, minerali, grassi (buoni), carboidrati, proteine.
https://vivimarletta.goherbalife.com/it-it Open / Comment